Entspannung für Erwachsene
ENTSPANNUNGSTRAINING nach E. Jacobson für Erwachsene und Jugendliche.
Stress, Unsicherheit, Belastungen, hohe Anspannung, Arbeits- oder Termindruck sind häufige Ursachen für innere Unruhe, Schlafstörungen, körperliche Verspannungen, Rücken- oder Kopfschmerzen. Die Familienberatung fabe bietet interessierten Erwachsenen und Jugendlichen regelmäßige Treffen zum Erlernen des Entspannungstrainings nach E. Jacobson an. Über gezielte Anspannung und abruptes Loslassen einzelner Muskelgruppen wird ein tiefgreifender Entspannungszustand – physisch wie psychisch – herbeigeführt. Dabei wird körperliche Entspannung bei gleichzeitiger geistiger Wachheit angestrebt.
Die Fertigkeit, gezielt Entspannung herbeiführen zu können, eröffnet die Möglichkeit, auf Belastungen gelassen zu reagieren. Die regelmäßige Durchführung von Entspannungsübungen führt nachweislich zu einer entspannteren körperlichen und auch geistigen Grundhaltung und einer vertieften Erholtheit. Belastungen können dadurch weniger anhaben, Stresssituationen regen weniger auf.
Ort und Ablauf:
• Räumlichkeiten der Familienberatung fabe Bozen
• Die Gruppe besteht aus 5 Treffen
• Anmeldung persönlich oder telefonisch
• Mitzubringen sind eine Decke, Kissen, bequeme Kleidung, warme Socken
